Fiche de kikoureur de Shostag

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Shostag
Qui suis-je ? Un débutant motivé qui découvre la compétition, l'entrainement et le matériel. Je sévis quasi-exclusivement en montagne. Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 8 Jan 2008
242 jours		 Dernière connexion 5 Sep 2008 Début de la pratique 2008 Plages de FC
Messages 19 Trouver tous les messages de Shostag Taille 181 cms Repos < 122
0.01% du total / 0.07 messages par jour Poids 68 kgs Récup 122-153
Ville Mouans Sartoux (Alpes-Maritimes) FC repos 50 Endurance 154-162
Devise Ce n'est qu'une question de volonté et d'entrainement. FC max 200 Seuil Aérobie 163
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 173
Site Web http://picasaweb.google.fr/shostag06 VMA 15 VMA 181-186
Sports pratiqués Football, Randonnée Pédestre, Tennis, Trail et VTT. Historique des blessures Novembre 2007 : syndrome rotulien genou droit
Courses courues Ventoux, Balcons d'Azur, Verdon 35 km, Transvésubienne et Trail des Cerces. Nourriture préférée De tout, à satiété.
Meilleurs souvenirs/perfs Le parcours du Trail des Cerces 2008, magnifique malgré la pluie. Boisson préférée Smoothie Innocent Banane-Fraise.
Courses en projets (court terme) Trail des Alpes-Maritimes. Quelques courses moins longues pour le plaisir. Ce que j'aime dans mon sport Les pierriers, les gros dénivelés, la montagne.
Courses en projets (long terme) Grand Raid du Mercantour 2009 (Finir) / Tour des Glaciers de la Vanoise 2009 Ce que je déteste dans mon sport Le bitume, les pistes, le plat et le faux-plat.
Courses en projets (rêves les plus fous) UTMB ou plutôt Grand Raid des Pyrénées (Finir) L'étincelle des débuts ! Trail des Balcons d'Azur 30km en 3h45 lors d'une sortie off (09/2007).
Semaine d'entrainement type Une séance vitesse (VMA ascensionnelle ou fartlek), une randonnée pédestre demi-journée, une rando-trail ou VTT journée (env. 2.000 m D+). Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Découvrir des endroits fabuleux, repousser mes limites.
Remarques Capacité cardiaque faiblarde (VMA de 15, je ne dépasse pas les 8,5 km/h à 140 pulsations), que j'espère pouvoir améliorer en 2008. Je compense comme je peux en compétition (très bonne endurance, habitude du terrain accidenté).
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