Récit de la course : Le Tour pédestre de Garons 2007, par McFly
Kikoureur : McFly
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Course : Le Tour pédestre de Garons
Date : 21/1/2007
Lieu : Garons (Gard)
Autres récits :
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Distance : 10 kms
Objectifs : Pas d'objectif |
En pleine préparation pour le marathon de Barcelone, j’ai inscrit ce 10km à mon programme pour me situer en ce début de saison. Je suis sorti 1h45 hier mais bon on verra bien. Comme souvent, j’arrive aux inscriptions un peu à la bourre avec Chris qui débute en CAP. Juste le temps de faire un tour de chauffe que déjà ça part. Je suis placé loin sur la ligne, il va falloir remonter un peu. 1èr km en 4’44, j’accélère pour trouver un rythme de croisière en 4’20 au km. Les sensations sont plutôt bonnes, je remonte pas mal de coureurs. Les km sont parfaitement indiqués, j’en profite pour prendre des temps intermédiaires à chaque fois. Je tiens ainsi jusqu’au km8 où nous abordons un chemin en terre avec vent debout, par très fort mais suffisamment pour me mettre en difficulté. J’ai du mal à tenir à présent et un concurrent me remontre. Je me dis que c’est dans la tête que cela se joue pour finir, je m’accroche à lui et réussi encore 4’18 au km9. C’est de plus en plus dur, je suis obligé de laisser partir ce coéquipier de passage (merci
) pour finir comme je peux. Visiblement la sortie d’hier a laissé des traces et j’explose un peu
. Une féminine au sprint me passe dans la dernière la ligne droite, sans réaction de ma part je suis cuit… Dernier km en 4’50, je perdu 30 sec facile. Temps final 43’54, 173ème. Cette course n’étant une priorité, je suis globalement satisfait et me dis qu’avec une bonne prépa, je n’aurais pas explosé au dernier km. Seul regret, ne pas avoir rencontrer les autres Kikoureurs, mais bon le port du bonnet n’était pas de circonstance aujourd’hui…
Commentaires
Enfin le début de la saison.
je termine pas loin (44'28) derrière en ayant essayé de tenir en 4'21.
Bravo pour ta course mais tu aurais pû espérer encore mieux en n'ayant pas couru la veille !
Sinon à la prochaine course même si il fait chaud on met le bonnet tant pis ! Au fait Caliméro a déja le siens ...
A bientôt !
zak.
bravo en tout cas et bonne continuation
L'originalité de Garons c'est :
-le 8ieme KM qui est en légére montée avec souvent le vent de face et effectivement 300m en chemin ...cela coute toujours quelques secondes
- Surtout ...le dernier KM qui fait plus de 1km !
On accélére pour boucler le chrono et on fait 20/25 sec. de plus qu'au neuvième...cela fait 2 ans que c'est comme cela.
moi aussi je prépare le marathon de Barcelone et comme toi ce WE j'ai fais une course(trail blanch de Font Romeu 23km) et c'est vrai que j'ai senti que j'avais des km dans les pattes.
J'ai mis 3h15' et suis arrivé épuisé, du coup cette semaine j'ai bien du mal à maintenir le rythme de 5 sorties par semaines.
Le tout c'est d'être prêt pour le marathon où l'on se verra peut être.
@+
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